7 आपके ब्राइन के निष्पादन को बढ़ाने के लिए। लाइवइंटरनेट टॉक

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एक तरह से मस्तिष्क मांसपेशियों की तरह काम करता है। इसलिए, जिस तरह मांसपेशियों का तनाव और व्यायाम मांसपेशियों की ताकत बढ़ाते हैं, उसी तरह विभिन्न क्रियाएं और आदतें मस्तिष्क की उत्पादकता को बढ़ा सकती हैं। आपका दिमाग आपके दिमाग और बाहरी दुनिया के बीच एक इंटरफेस की तरह है। नीचे 8 तरीके दिए गए हैं जिनके बारे में आपने नहीं सुना होगा, और वे आपकी मानसिक क्षमताओं को गंभीरता से सुधार सकते हैं।

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सही खाद्य पदार्थ खाएं
क्या आप जानते हैं कि विभिन्न उत्पादों का उपयोग सीधे "मस्तिष्क शक्ति" में वृद्धि से संबंधित है? आपने पहले ही सुना होगा कि मुख्य फल और जामुन (विशेष रूप से ब्लूबेरी) हैं, साथ ही विटामिन ए, ई, बी, सी, मैग्नीशियम और फोलिक एसिड से भरपूर सब्जियां हैं। लेकिन कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपने शायद ही ब्रेन एनर्जी ड्रिंक्स की श्रेणी में जोड़ा होगा, उनमें से एक डार्क चॉकलेट है। यह वह है जो मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन की रिहाई को उत्तेजित करता है, जो मस्तिष्क को एक इष्टतम स्तर पर कार्य करने में मदद करता है। एक अन्य उदाहरण मछली का तेल है, जिसका उपयोग मस्तिष्क के लिए एक कच्चे माल के रूप में किया जाता है और इसका मस्तिष्क के भावनात्मक केंद्रों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, साथ ही यह ध्यान भी बढ़ाता है।
ड्राइंग
ड्राइंग जैसी रचनात्मक गतिविधियों के साथ, मुख्य रूप से मस्तिष्क के सही गोलार्ध का उपयोग किया जाता है। यह मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो समग्र रूप से सोचता है और वास्तव में, गैर-मौखिक रूप से। ड्राइंग मस्तिष्क के मोटर क्षेत्रों को भी समन्वय और मजबूत करता है।
एक नई भाषा सीखें
एक नई भाषा सीखना, मस्तिष्क के दूसरे पक्ष को दृढ़ता से उत्तेजित करता है, बाईं ओर। बाएं मस्तिष्क विश्लेषणात्मक और मौखिक कार्यों के साथ काम करता है और जब आप एक नई भाषा सीखते हैं तो वे दोनों प्रशिक्षित होते हैं। यह बाएं गोलार्ध के लिए एक कठिन गतिविधि है और मस्तिष्क को समग्र रूप से उत्तेजित करने के लिए एक उत्कृष्ट तकनीक हो सकती है। इसलिए उस भाषा का चयन करें जिसे आप हमेशा सीखना चाहते थे (शायद, जो उस देश में बोली जाती है जिसे आप हमेशा देखना चाहते थे), और सीखना शुरू करें!
एक गैर-प्रमुख हाथ का उपयोग करें।
यदि आप दाएं हाथ हैं, तो अपने बाएं हाथ से कुछ कार्य करने का प्रयास करें। यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो उन्हें अपने दाहिने हाथ से करने की कोशिश करें। यह सरल क्रिया आपके मस्तिष्क को एक नए तरीके से लोड करेगी, यह मांसपेशियों के समन्वय के साथ जुड़ा हुआ है। एक अतिरिक्त लाभ यह है कि यदि आप इसमें पर्याप्त रूप से अच्छे परिणाम प्राप्त करते हैं, तो आप समरूपता का दावा कर सकते हैं।
क्रॉस कंट्री चलता है
पथरीली सड़क जैसी असमान सतहों पर चलना मानसिक क्षमताओं को बेहतर बनाने में मदद करता है। इस प्रकार की गतिविधि समन्वय को उत्तेजित करती है और समग्र मानसिक क्षमता में सुधार करती है।
अपनी उंगलियों को हिलाएं
अपनी उंगलियों और पैर की उंगलियों को घुमाते हुए, शरीर के इन हिस्सों पर पूरा ध्यान दें, आप अपने मस्तिष्क के लिए बहुत अच्छा करेंगे। सुबह उठते ही यह पहला काम करने की कोशिश करें। धीरे-धीरे अपनी उंगलियों और पैर की उंगलियों को हिलाएं और हिलाएं, जबकि जो कुछ भी हो रहा है उसकी एक ज्वलंत जागरूकता बनाए रखें। इसके बाद, आप अपने आप को अधिक सतर्क जागने और दिन भर की गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हो सकते हैं।
उज्ज्वल चित्र बनाना
मस्तिष्क के लिए महत्वपूर्ण कल्पना और दृश्य के कार्य हैं। आप इस क्षमता का उपयोग कर सकते हैं और एक ही समय में अपने मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ा सकते हैं। विभिन्न परिदृश्यों को कल्पना और विशद रूप से प्रस्तुत करने का प्रयास करें। इन परिदृश्यों में अपना परिचय देने की कोशिश करें, इस तरह का "ध्यान" एक मूर्त प्रभाव देता है। इसके अलावा, सभी इंद्रियों को देखने की कोशिश करें - दृष्टि, श्रवण, स्पर्श, गंध, स्वाद जितना संभव हो उतना स्पष्ट रूप से। एक घटना को फिर से बनाने का एक तरीका भी है, उदाहरण के लिए, एक बिस्तर पर लेटना, कल्पना करें कि आप इससे कैसे उठते हैं, सबसे मुश्किल काम धीमा है, क्योंकि हमारे मस्तिष्क के लिए एक विस्तृत धीमी तस्वीर को फिर से बनाना मुश्किल है, इसलिए हमारे विचारों में सब कुछ जल्दी से हो जाता है और मस्तिष्क बहुत सारे विवरणों को याद करता है। तो यह उसे आसान लगता है। लेकिन यदि आप प्रशिक्षण द्वारा अपने मस्तिष्क को घटना को विस्तार से और धीरे-धीरे फिर से बनाते हैं, तो यह अन्य जीवन स्थितियों में अधिक उत्पादक बन जाएगा।

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